梦游症状?科学解密梦游症的神秘面纱
来源:互联网 时间:2017-11-28 08:57 编辑:admin 手机版访问
导读:在生活你有过梦游的经历吗?在科学角度上,梦游其实是一种睡眠综合征病症,当然梦游也是身体健康有问题的一种标志,那么,关于梦游的症状你有了解过吗?...
三、合理安排作息时间
培养良好的睡眠习惯,日常生活规律,避免过度疲劳和高度的紧张状态,注意早睡早起,锻炼身体,使睡眠节律调整到最佳状态。
四、注意睡眠环境的控制
睡前关好门窗,收藏好各种危险物品,以免梦游发作时外出走失,或引起伤害自己及他人的事件。
五、注意保护性医疗制度
不在孩子面前谈论其病情的严重性及其梦游经过,以免增加患儿的紧张、焦虑及恐惧情绪。
六、推荐金牌睡姿“半侧卧”
《“千金要方”道林养性》说:“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”是主张以侧卧为宜。但其“侧卧”之说,是指“半侧卧”,保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达的“半侧卧”之说。人在睡眠中的姿势不可能一成不变,一夜之间,总得翻几次身,以求得舒适的体位,其实无论怎样的睡眠POSE,放松身心,舒适而眠就好。
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