一、腰酸背痛的原因

　　腰背痛的原因，大多可由肌肉、筋膜、韧带损伤、椎骨先天畸形、骨折、肿瘤以及腹腔、盆腔疾患的感应痛等多种因素引起。但是，造成这些情况，主要是因为我们不了解怎样保护腰背。

　　上班族平日里工作时间长，肌肉经常拉紧，假日也很少做强化腰背肌肉的运动，更是造成腰背痛的关键。因此，对于腰背部肌肉的锻炼是根治腰背痛的必要措施。

　　腰背痛了，可采用古老的团滚疗法，能够收到意想不到的效果。此法可牵伸腰背部的肌肉达到舒展状态，促进腰背部的血液循环，牵伸开挛缩的肌肉和韧带，防止了瘢痕粘连和肌肉萎缩，维持了正常的腰背部功能，有利于腰背痛的症状逐渐减轻或消失。