3、创造丰富多彩的生活：

更年期的妇女大多是临近退休的，或者已经下岗待家的，生活空荡难免有些失落。选择合理安排运动和一些休闲活动，让自己在运动中找到快乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病有非常好的益处。

4、正视“负性生活事件”：

这段时间的女性感情心理非常的敏感，这期间如若丧偶、亲人离别、患病等，对更年期女性来说极为重要。要切记保持镇静，以自身健康为重要，千万不要忧心如焚不顾后果，诱发加重更年期抑郁。
小编认为，更年期其实没有什么可怕的，重要的是我们自身。我们既然知道更年期是个特殊时期，就应该要学着去把它正常化，调节自己的心态，保持好的心情，这样我们自然能顺利度过更年期。