男人更年期养生 安然度过更年期 男性吃什么
来源:互联网 时间:2016-09-26 14:23 编辑:admin 手机版访问
导读:男人更年期养生:想要安然度过更年期,男性该吃什么?很多男性以为只有女性才会有更年期的症状,实则不然,对于男性朋友来说,也存在更年期的说法,如果出现以下...
男人更年期养生:想要安然度过更年期,男性该吃什么?很多男性以为只有女性才会有更年期的症状,实则不然,对于男性朋友来说,也存在更年期的说法,如果出现以下四个现象,就代表更年期的脚步在逐渐向你靠近了。
安然度过更年期 男性吃什么
四个症状警示更年期
精神症状:如情绪低落、精神紧张、神经过敏、喜怒无常、胡思乱想等;植物神经功能紊乱症状:如心悸、胸前不适、头晕耳鸣、潮热、汗出、食欲不振、大便不正常、失眠、健忘等;性功能障碍或异常;体态变化:全身肌肉松弛、身体变胖。
更年期不妨多吃这些食物
男人在更年期应少食含糖量高的食物,多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收,可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富,应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度,不暴饮暴食。以下两类食物不妨多试试。
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