可以让你拥有好心情的生活小窍门
来源:互联网 时间:2015-07-27 14:10 编辑:admin 手机版访问
导读:拥有一个好心情,其实也是挺简单的,以下的五个简单方法,让你时时拥有好心情。下面就详细的给大家介绍一下:...
1.学会留心
活在当下,与其和家人共进晚餐的时候担心明天要做的事,还不如更加关注当下———美食、伙伴以及对话。
2.大声欢笑
咯咯地笑出声来,可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌,并降低压力荷尔蒙的分泌。
3.去睡觉吧
我们现在已成为一个被剥夺了睡眠的民族。每天睡个午觉,或者是晚上8点就带着一本好书窝到床上阅读1小时后关灯睡觉,这比无数个泡泡浴或按摩都要更有益于你的情绪和人生。
4.一同哼唱
音乐有着无可比拟的缓和情绪的作用。研究显示,音乐能够刺激产生快乐感觉的那部分大脑。
5.学会说不
取消那些没必要而且你也不喜欢的活动,如果已经有足够的人手去张罗,那你就退出吧,让其他人来处理这些事。
温馨提示:以上就是给大家介绍的能让你拥有好心情的生活小窍门,希望对大家有所帮助,这里也仅是提供一个参考,祝您身体健康。
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