如何根据体质来选择水果 哪种水果适合你的体质
众所周知,水果营养价值高,能为身体提供维生素、矿物质、抗氧化物质以及水分和果糖等。从中医的角度上来说,水果有温性、热性、凉性和寒性之分,因此应根据自身体质来选择合适的水果,以免导致腹泻和咽喉疼痛。
如何根据体质来选择水果?
1、寒凉水果
实热体质者代谢比较旺盛,烦躁不安,易发热,口干舌燥和颜色红赤以及经常便秘。此类人可选择寒性水果如猕猴桃、香蕉以及梨等,猕猴桃中含有丰富的维生素C,能起到解热止渴效果;香蕉能起到润肠通便和清热止咳效果又能利尿和降血压,缓解血热气滞和阴虚肠燥等症状;梨能起到生津止渴和止咳化痰功效,又能润燥清热,常常用于治疗便秘、热咳以及烦渴等。
2、温热水果
虚寒体质的特征是手脚冰凉、脸色发白和肢体怕冷等,温热性水果是最好的选择,如榴莲、樱桃以及桂圆和荔枝等。就拿荔枝来说,能起到生津止渴以及补脾益肝效果,又能解毒止泻和补肾,帮助改善肝功能,易于体内毒素排出,又能促进细胞生成,使得皮肤更加细腻,不过多吃的话可能会导致上火和失眠多梦以及大便干结。值得提醒的是,虚寒体质者吃水果应适量,以免引起腹痛和腹泻,增加脾胃承受的负担,甚至会伤胃中阳气。
3、平性水果
橙子、菠萝以及葡萄和苹果、李子等都属于平性水果,几乎适合任何体质人群。葡萄能起到健脾利尿和补血益气效果,又能生津止渴,防止癌细胞增殖,不过脾胃虚寒者应控制量;菠萝能起到生津和胃以及补益脾胃效果;苹果能起到健脾胃以及生津止渴效果,同时也能润肠通便和止泻;梨子能起到清肝绦热和生津利水效果,不过含有太多果酸。一次性吃太多可损害脾胃,从而导致腹胀,因此儿童应少吃。
温馨提示
这回是不是已经知道哪种水果适合自己,不过对于糖尿病患者来说,只有血糖控制稳定下才能吃低糖分水果,如杏、桃子、西红柿以及苹果和樱桃等,吃水果的时间安排在两餐间。值得提醒的是,凡是霉变腐烂的水果都不能吃,因为大量微生物会在腐烂的水果中繁殖,产生太多有毒物质,有毒物质可在水果中扩散,吃了烂水果后可能会造成头痛头晕、腹胀以及恶心呕吐等。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 夏季防中暑的误区有哪些 未带防护用品尽可能不要逆光钓鱼,以减少被晒的面积,后背比较不怕晒。尤其 … [详情]
- 黄芪配伍可要小心了 黄芪可分为:内蒙黄芪、膜荚黄芪、绵黄芪、多序岩黄芪(又名“红芪”)、日 … [详情]
- 沙果的营养价值 沙果的功效与作用 沙果的食用方法 今天为大家介绍一道食材沙果,沙果的营养价值极其丰富,富含蛋白质、脂肪、 … [详情]
- 痛经怎么缓解 日常防痛经的“小妙方” 每次“大姨妈”一来,女性朋友们就会哀叫,因为痛经真是让人饱受折磨。那么 … [详情]
- 如何如何长高 怎样饮食有助长高 米饭入锅,加牛奶煮至粘稠;然后加碎面包同煮,煮成糊状;接着加干酪,干酪开 … [详情]