补钙的食物有哪些?中老年人如何补钙?
来源:互联网 时间:2018-08-27 09:26 编辑:admin 手机版访问
导读:老年人身体各项机能逐渐衰退,缺钙的话容易引起骨质疏松,因此要加强补钙,那么老年人如何补钙呢?还在犹豫什么,快和小编来一起学习吧!...
老年人身体各项机能逐渐衰退,缺钙的话容易引起骨质疏松,因此要加强补钙,那么老年人如何补钙呢?
1、老年人严重缺钙的主要原因是食物单调,因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢?大致有以下几类:
(1)薯干、薯粉、面包;
(2)香菜、雪里蕻、油菜;
(3)咸鸭蛋、松花蛋;
(4)豆、豆制品;
(5)乳、乳制品;
(6)鱼类;
(7)海产品,如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 女人容易掉发的原因 工作压力、生活压力、精神压力过大也会导致掉头发,虽然掉头发可能表示身体 … [详情]
- 鱼鳔的功效作用 鱼鳔治产后血晕 取得鱼鳔后,剖开,除去血管及粘膜,洗净,压扁,晒干;或洗净鲜用。溶化后 … [详情]
- 几款比较常用的中药外敷配方帮你有效美白 中医针灸疗法中的灸法,点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主,熏烤人体的穴位以 … [详情]
- 如何预防白癜风 白癜风患者的饮食禁忌 若病情开始逐渐好转,首先白癜风患者就是要调理好自己的心情,不要太过担心 … [详情]
- 豌豆的功效作用 豌豆治脚气擅肩喘 一年生攀援草本,秃净而有粉霜,高1~2米。羽状复叶,互生,叶轴末端有羽状 … [详情]