养生保健 男人一辈子的营养保健之道
来源:互联网 时间:2016-08-26 09:02 编辑:admin 手机版访问
导读:男性元素包括锌、铬、镁以及各种维生素、水。这些和男性的身体健康息息相关,小编今天为你总结了有关男性一辈子都离不开的营养成分,快来看看吧!...
男性元素包括锌、铬、镁以及各种维生素、水。这些和男性的身体健康息息相关,小编今天为你总结了有关男性一辈子都离不开的营养成分,快来看看吧!
男人一辈子的营养保健之道
维生素A(VITAMINA)
研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄人里为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。
维生素B6(VITAMINB6)
这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。
而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多,因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过50毫克。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 大叶菜的功效与作用 大叶菜是一味中药材,具有散寒止咳、祛风除湿的功效,主治风寒咳嗽、风湿痹 … [详情]
- 不宜进补人参的人群 今天中药360为大家收集了有关不宜进补人参的人群方面的内容,让你对它有个 … [详情]
- 神道穴 按摩神道穴的作用与好处 壮阳益气、肩背痛、感冒咳嗽、气喘、失眠健忘、过 … [详情]
- 雷公藤的功效与作用及禁忌 雷公藤是一味中药材,具有祛风除湿;活血通络;消肿止痛;杀虫解毒的功效, … [详情]
- 怎样健康吃火锅 选择什么样的锅底更健康 推荐一种调味料:用少量的芝麻酱,加少许的酱豆腐(或用鲜味酱油),再加上 … [详情]