补钙的食物有哪些 五大食物助老年人补钙
来源:互联网 时间:2016-05-26 15:02 编辑:admin 手机版访问
导读:人到了老年之后就会出现许多的症状,最常见的就是骨质酥松了,老年人缺钙就会引起许多其他的症状!你们知道老人补钙应该怎么做吗?...
人到了老年之后就会出现许多的症状,最常见的就是骨质酥松了,老年人缺钙就会引起许多其他的症状!你们知道老人补钙应该怎么做吗,老年人究竟吃什么可以补钙呢,生活中有哪些食物是可以帮助老人补钙的呢?一起和小编来看看吧!
多吃五大食物助老年人补钙
1、牛奶
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
2、豆制品
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 内分泌失调会带来哪些危害 怎么预防内分泌失调 有些女性由于内分泌失调的原因出现头发苍白,这是因为女性体内的性激素分泌 … [详情]
- 肉苁蓉 中药大全 【功效与作用】补肾阳、益精血、润肠通便。属补虚药下补阳药 … [详情]
- 宝宝健康饮食 宝宝饮食14大禁忌妈妈们需注意 现在每家只有一个小孩,小孩的膳食营养方面每个家长都必须要非常的谨慎。所 … [详情]
- 艾灸什么时候做才是最好的 艾灸是我们大家都比较熟悉的事物了,当我们在身体方面,出现什么疾病的时候 … [详情]
- 亚泵礴的功效 亚泵礴主肢体麻木 越南咀签 藤本灌木,高达10m。茎圆柱形,有纵条纹。小枝顶端常卷曲,小枝及 … [详情]