中国宝宝的几大体质特征和锻炼方法
来源:互联网 时间:2018-09-26 09:16 编辑:admin 手机版访问
导读:宝宝体质的一方面受先天因素影响,另一方面决定于后天的营养和体格锻炼。孩子的健康是都关注的,健康和孩子的体质也是有很大的关注的,那么中够宝宝的体质都有什么类型呢...
上述就是介绍的几种中国宝宝的体质类型,现在应该有了解了吧,希望本文对您有帮助。
那么小宝宝是什么体质该如何调养呢?人的体质由先天禀赋和后天调养共同决定,生活环境、季节气候、食物、药物、锻炼等因素都会影响体质,饮食营养更是影响体质的重要因素之一。
小儿体质可分为寒、热、虚、实、湿五型,各型都有对应的饮食原则,家长要做到“辨证施食”,外加配合户外锻炼,养成良好的生活规律,能帮助孩子提高抵抗力。
实型(正常体质者)
这类小儿身体壮实,面色红润,胖瘦适中,精神饱满,肌肤润泽,活泼好动。
饮食调养原则
各类食物都适合吃,注意饮食清淡营养。
寒型
形寒肢冷,面色苍白,穿衣较常人多,不爱活动,口不干渴,胃纳欠佳,食生冷物易腹泻,小便清长,大便溏薄,舌淡胖苔白。
饮食调养原则
温养脾胃,宜多食辛甘温之品,如羊肉、狗肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼、荔枝等。忌食寒凉之品,如冰冻饮料、冬瓜、西瓜等。
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