中医“五行” 养生
土:调和土性才能调和脾胃
有以下症状,你就需要养脾了:腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿。
星面孔:王祖贤
经常被狗仔队骚扰得烦躁不安加上拍戏时生活节奏紧张不规律,让她饮食失衡,脾胃越来越差,常有暴肥照片面世不说,脸上肌肉也开始明显松弛,成了经典美女中老得最快的一个。
新面孔:刘薇,35岁,某集团办公室主任
我每天吃饭得随着领导和客户的时间走,既不能定时也不能定量。表面看上去胃口挺好,其实已经患了严重的胃溃疡。比起同龄的朋友,我看起来脸色暗黄,没有弹性,显得比她们老很多。
暴食伤土
土对应脾。脾经脉与胃相连,面色发黄、皮肤松弛的人,很可能是脾不好,也容易有胃病。吃饭不能定时定量,或者经常暴食,伤“土”严重,出现小肚腩、肌肉松弛和身体水肿的几率就比别人高,衰老速度也比别人块。
强脾关键词:补
◎脾弱的人可把午饭时间提前到11点,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力。
◎晚饭1小时后吃1个甜性水果可以健脾。
中医新花样
1、隔姜艾灸:用姜片将艾篙炷和穴道隔开施灸,可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。
2、腹部刮痧:腹部刮痧,可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常,让脏腑阴阳得到平衡。
脾最强时间:9:00~11:00
脾最弱时间:19:00~23:00
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