中医“五行” 养生
火:火势失控就心慌
有以下症状,你就需要养心了:心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,甚至心前区剧烈疼痛。
星面孔:宫恩娜
直到先天性心脏病史被媒体曝光,大家才知道,这位拍夜戏时因容易脸红而谋杀大量粉底的“怕羞小妹妹”,脸色常常在熬夜时难掩潮红的真正原因。
新面孔:ROSE LUO,28岁,某跨国广告公司创意总监
我严重失眠,越夜越high。目前身体还算好,就是睡觉时间越来短,醒来还是觉得累。白天注意力比较不容易集中,脸上和手心常红通通、热辣辣的。
熬夜伤火
火对应心脏,主血脉和“喜”。心中气血充盛才能思维敏捷、反应迅速。中医说“喜则气散”,熬夜过度、情绪亢奋会导致“心”中气血不足,必然会让心神受伤而引发失眠。面色潮红的人往往心脏不好或者血液循环不佳。
强心关键词:养
◎如有需要耗神思考的工作,可利用中午进行,此时心力最强;
◎心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心。
中医新花样
1、踏豆按摩可安心:绿豆500g用铁锅以文火炒热后倒入脸盆,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神。
2、按压肚脐安抚心绪:肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡。
3、枸杞枣仁茶行运养心:枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。取枸杞30g、炒枣仁40g、五味子10g泡茶,3天后睡眠质量就能得到改善,工作起来当然活力无限。
心最强时间:11:00~13:00
心最弱时间:21:00~1:00
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