怡情养性，形神兼治

　　秋三月，肺气旺，肝气衰，中医五行生克讲金能克木。另外，秋天肃杀萧条的景象容易引人伤感。其实，悲秋情绪不利于肝的疏泄条达，也会造成肝郁气衰。同时，秋应于肺，在志为忧，如再遇上不称心的事，极易导致心情抑郁。所以，秋季当重视精神保健，要宁心安神、以乐消悲、防治结合，以求内外合一、形神相应。

　　首先，要认识到叶落枝黄、草枯花凋是自然界的正常现象，待到春时又会是一番万紫千红、生意盎然的景象，对秋天肃杀之象无须触景而发悲情。

　　其次，若有悲忧情绪，要设法从中解脱，如赏菊、登高、娱乐、聊天、看书或参加一些力所能及的公益活动，既有益于身体健康，又能怡情养性。

　　另外，季节的变换可能引发旧病或加重病情，面对各种生活事件，必须善于自我调节、平衡心态，以五神养五脏，树立战胜疾病的信念。相反，心急躁，神烦乱，造成心理上的失衡状态，身体上的不适感就会加重，精神疲惫，体力下降，病邪反而有机可乘。有人作过研究，人在心情愉快的时候，体内一些有益激素、酶和乙酰胆碱会增加分泌，使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，有利于身心健康。如果终日郁闷忧伤，就会使这些有益激素分泌紊乱，内脏功能失调，而引发胃痉挛、高血压、冠心病等。这与中医所说的“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”有相通之处。

　　面对身心疾病与心身疾病，无论是前者的先病而后郁，还是后者的先郁而后病，在积极求治的同时进行自我调适，注意保持内心平静，以保养肺气、疏达肝气，从而取得药物治疗以外的效果。