男女春季养生吃什么 男女春季养生的方法
导读:如生姜、蒜、韭菜以及鱼肉、禽肉、山药等,可以达到滋补肝脏,养肾精,驻颜的目的。...
由于“春气通于肝”,因此春季肝血就相对不足,许多肝病的发生与加重也多出现在春季。因此,春季饮食应着眼于辛甘温润,滋养肝血为主。春季饮食来补肝血、养容颜,应遵循以下四个原则,下面我们就来看看春季吃什么最能补肝养颜?
春季养生吃什么补肝养颜?
辛疏温润,补肝养颜
“肝喜疏散,血需温润。
”为了满足机体在春季阳气升发时新陈代谢的需要,在饮食上应适当摄入一些辛疏温润的食物,如生姜、蒜、韭菜以及鱼肉、禽肉、山药等,可以达到滋补肝脏,养肾精,驻颜的目的。
减酸益甘
如果肝气过旺则会伤脾,进而影响到脾胃对饮食的消化和吸收。所以,可适当吃些大枣米粥、蜂蜜、花生之类滋补脾胃的食物,还要常吃一些有清肝养脾功用的黄绿蔬菜、豆制品和各种瘦肉等。应少吃过于油腻的肥肉等不易消化的食品,以免酸腻碍脾而伤肝。
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