女性怎样才能护心 女性护心要减压控酒
导读:更年期开始10年后,有心脏病家族史或肥胖的女性应主动进行“心脏压力测试”。如果上山时气短、胸闷或者想参加严格的锻炼项目,也应进行“压力测试”。...
据美国“健康日”网站报道,美国大约4300万女性患有心脏疾病。2月份是美国的心脏健康月,纽约西奈山医疗系统的麦克劳林博士为此总结了可以降低心血管病风险的健康生活方式。
1.更年期开始10年后,有心脏病家族史或肥胖的女性应主动进行“心脏压力测试”。如果上山时气短、胸闷或者想参加严格的锻炼项目,也应进行“压力测试”。
2.通过运动、瑜伽等方式减少情感压力,因为情感压力对女性心脏健康的危害更大。
3.了解女性心脏病发作有别于男性的特点,如恶心、下巴疼痛、气促和极度疲劳。
4.限制酒精摄入量。适量饮酒可以增加好胆固醇水平,但过量饮酒可导致心脏肥大、心律不齐和中风等。
5.乘坐飞机时,喝足量水,尽可能多动四肢,减少血栓发生风险。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 两类药物服用方法不对会伤胃 服用药物要注意了 如强的松、地塞米松、可的松等,这类药物有减少粘液分泌及促进胃酸和胃蛋白 … [详情]
- 火龙果的营养价值?火龙果6大养生妙招 您爱吃火龙果吗?您知道火龙果的营养价值吗?您又知道火龙果怎么吃吗?今天 … [详情]
- 哪些食物不能生吃 你知道吗 四季豆中同样含有皂素,生四季豆中的皂素对消化道有强烈刺激,另外四季豆中 … [详情]
- 秋冬季节养生 秋冬季吃什么水果好? 秋冬季吃什么水果好?秋季是盛产水果的丰收季节,然而,选择多了眼就花了。 … [详情]
- 大盘鸡是哪个地方的菜 它有哪些传说 鸡肉是很多人喜欢吃的,但是鸡肉的做法是很多的,有的喜欢吃炸鸡,有的喜欢 … [详情]