一、心脏可能出现的问题

　　心脏藏在胸腔深部，人们看不见摸不着，当它有病时，总会及时发出“呼救”信号，这时会表现为各种症状。人们只要注意有关异常表现，结合有关检查，就能准确无误地对心脏异常作出判断。

　　各年龄组的人，尤其是青壮年，在患感冒或腹泻后，出现明显的全身乏力，行走时心慌气促，平静时脉搏每分钟超过100次或少于60次，或快慢不匀，可能是发生了病毒性心肌炎。

　　当人入睡后，突然因胸闷、气急惊醒，接着频繁咳嗽，气急加剧，并咯出泡沫或红色泡沫样痰，这大多是患有风心病或高心病。

　　中老年人，在过度劳累、过量饮酒、情绪激动后突然出现心前区发闷、压榨痛等症状，多为患了冠心病。如反复发作持续时间较长，经服用硝酸甘油、救心丸后，心绞痛不能缓解，则可能是发生心梗。

　　患有慢性支气管炎、高血压、贫血等慢性病的人，一旦出现下肢浮肿并逐步上行，伴有心慌、气促、行动困难，很可能已经累及心脏发生了慢性心功能不全。

　　上述种种异常表现，常是心脏向人发出的“呼救信号”，此时应及时去医院检查和治疗。

　　吸烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化，预防心脏病，最重要的就是戒烟。如果你抽烟，那么请尽快戒烟；如果你的朋友或家人抽烟，也请劝他们戒烟。

　　每一年或两年查一次血压，如果你确诊患有高血压，那么请通过医师处方来进行合理用药，控制血压。通过合理用药，可以大幅降低卒中的发生几率，保护好你的生命安全。如果已经患有心脏病或卒中，必须根据医嘱服用药物进行二级预防，从而减少心脏病或卒中再次发作的几率。

　　二、冬季如何护心

　　专家建议，心脏不好的人冬季应从“吃、洗、行、住、穿”五个方面入手来呵护心脏。冬季气候寒冷，人们一般喝水少，这容易使血液浓缩，加重心脏负担，所以冠心病患者一定要多喝温开水。特别是在睡觉之前，再喝一点水，血液就不会那么黏稠了，还易于入眠。

　　冬天饮食以增加热能为主，多进食易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼和瘦肉等。此外，要适当吃些薯类，不仅能补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。

　　食材推荐：

　　桂圆：桂圆肉性温味甘，有补血安神的功效。

　　枸杞：有补血养心、安神之功效。

　　红枣：红枣有补血养气的功效，被誉为“天然维生素丸”。

　　糯米：能提供大量热能，快速补充体力，消除疲劳。

　　睡眠保心

　　古人认为：“眠食二者，为养生之要务。” 睡眠不仅可以养身，同时还可以养心，古人说的“卧，休也”便是这个道理。人在睡眠时，其身体活动已经减少到最低点，肉体的各种感知器官都对外界关闭起来，不再与外界的事物打交道。这样一来，人的各系统器官的活动也就相应的减弱，从而减少了能量的消耗，使身体逐步得到恢复。

　　三、冬季护心的禁忌

　　1、忌着凉

　　冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。对策：血管不好的老人外出要随时注意保暖。

　　2、忌蒙头睡觉

　　冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。对策：心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。

　　3、忌睡醒就起

　　老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作。

　　对策：老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。

　　4、忌洗澡时间过长

　　老人怕冷，洗澡时常常水温较高。但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病爆发。对策：洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，如果有人陪护在身边会更好。

　　5、忌外出过早

　　冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。对策：冬季老年人最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。

　　6、忌活动过剧

　　冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这就是致命的危险。对策：冬季老人不宜做剧烈运动，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。