吃什么食物可以护心 护心的食物推荐
现在已经是夏季了,而在夏季的时候,我们总是会出现心烦意乱的情况,所以在这个时候,我们一定要做好护心的工作。有一句俗话说这样说的,民以食为天,我们是可以通过饮食的方法来进行清楚心脏里面的垃圾,以这样的方式来降低心脏的负担,从而起到护心的效果。那么你知道在夏季的时候,我们要吃什么食物护心呢?下面一起来看看吧。
吃什么食物可以护心
绿茶
在夏季的时候,喝一些绿茶是可以起到养心的效果。因为绿茶所含有的茶多酚等物质是具有降低血脂跟预防血栓的形成,这样就在无形中降低了心脏的负担,从而起到保护心脏的效果。另外,夏天喝杯绿茶还具有提神抗衰老的效果,每天来一杯是很不错的选择。
坚果
日常生活中有非常多的坚果,比如花生、杏仁、核桃等等。这些坚果都是含有不少的氨基酸跟亚麻算等不饱和氨基酸,它们可以预防心脏疾病的出现。但是我们都知道,坚果吃多了是非常容易上火的,所以我们每天最好只摄取10克左右是最好的。
燕麦
燕麦是属于低热量低糖分的食物,很多人都会选择食用燕麦来减肥,而燕麦所含有的纤维素还具有促进肠胃蠕动的效果,能降低体内的胆固醇。并且燕麦所含有的亚麻酸是具有预防动脉粥样硬化的效果,能够降低心脏的负担,也能清除血管垃圾,保护血管健康。
香蕉
吃香蕉也是可以保护我们的心脏,因为香蕉里面含有不少的钾离子跟镁离子。钾离子是具有调节体内的水跟电解质平衡,让体内受到破坏的组织得到自己修复的能力,能够保护脑血管。而镁离子的话是可以保护我们的心血管,预防心脏病的出现。
木耳
有专家表明,吃木耳的话,是可以起到保护心脏的效果,对于心脏的健康是很有利的。因为木耳含有不少的膳食纤维,它可以降低胆固醇。并且木耳也含有抗凝血的效果,能够把血液的黏度给降低,保护我们的心脏。
巧克力
巧克力是很多人都喜欢吃的零食,而这种零食是具有保护心脏的效果。有研究表明,巧克力含有不少的多酚物质,这种物质是可以抑制低密度低蛋白出现氧化的情况,这样就能预防动脉出现堵塞的情况。不过因为巧克力的热量是比较高的,不能多吃,不然很容易引发肥胖出现。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 咸蛋黄焗苦瓜的做法 小编教你做咸蛋黄焗苦瓜 加盐抓匀放10分钟,这个是进一步去苦的步骤,喜欢苦一点的就直接焯水。 … [详情]
- 鼻炎的四种药膳方 有鼻炎的朋友可以试试哦 鲜粉葛500克,瘦肉200克,食盐适量。将粉葛去皮、洗净、切块,加入适量清水 … [详情]
- 羊肉小炒的做法 羊肉小炒怎么做好吃 羊肉小炒是一道美味的食谱,营养价值丰富,羊肉小炒的做法有哪些?羊肉小炒 … [详情]
- 鹰不泊的功效与作用 鹰不泊的市场信息 上药用烧酒一斤浸半月。第一次顿服lOO毫升,以后每次50毫升(量小酌减), … [详情]
- 仙鹤草的功效与作用 仙鹤草的功效 现代药理研究结果对仙鹤草能否止血尚无定论。曾有报告,小鼠静脉注射仙鹤草 … [详情]