平时的生活当中有很多的人们并不知道按照什么样的方法养生和养生才能够保护我们的身体，更加的健康的，如果在平时吃对食物的话，可以让你越吃越美丽啊？给我们的身体带来的效果也是比较多的，到底是哪些食物呢？我们应该如何正确的饮食。

　　如何养生养肾，首先检查自己是否出现肾虚的症状。

　　第一、水肿。肾主水，是调理一身的水液，一个人如果出现肾气不足的情况，就会影响到新陈代谢的功能，因而身体往往会出现水肿的症状，尤其是下肢和双眼是最为明显的表现，所以平常老人家说的，出现黑眼圈或者眼袋是因为肾亏，是有一定的道理，因为黑眼圈的出现往往就是因为血液不循环而导致出现的。

　　第二、月经不调，经色暗沉。肾气虚弱，导致内分泌会出现紊乱，因此最终导致月经不调的情况出现，因为肾气的不足，长期劳累，久而久之就会影响到月经，导致出现月经不调和经色暗沉的情况。

　　第三、性欲低下，宫寒不孕。女人的生殖系统是受到精气的影响，如果肾气不足，则卵巢的发育功能也会变弱，因此出现性欲不振的情况，阳气不足，子宫阴冷，阴阳不调，所以出现不孕的情况。

　　如何养生养肾，吃对食物让你越吃越年轻美丽

　　第一、栗子。中医称栗子为“肾之果”，因为栗子能够起到补肾活血、益气厚胃的功效，经常服用可以增强体质、祛病延年。但是因为栗子中的糖分比较高，所以有糖尿病史的病人就不要过多的食用。

　　第二、松子。松子的作用非常多，可以起到补肾益气、养血润肠、润肺止咳的功效，因为松子中含有大量的不饱和脂肪酸，经常食用可以强身健体、特别是针对年老体弱的人群，生长发育比较迟缓的小孩，多加食用百利而无一害。

　　第三、枸杞子。枸杞子既能补肾养肝，又能益精明目，坚持服用还可以起到延年益寿的功效，特别是中年女人食用，效果更佳。

　　平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来吃这些食物，保证我们的身体更加的健康才是最好的能够让我们的生活更加的完美呀，还能够让我们的生活更加的健康，达到非常重要的养生的效果，还能够非常好的养肾的。