强身健体站桩功 简单易学功效多
问:食道癌、胃癌、肺癌病人各应站什么桩?假借什么?
答:皆可站伏按式,假借“细雨淋下”“气血下行”和内视热胀麻,腹部,胸部以上的疾病,只要患者血压不低,一般都可以站伏按式。
问:体胖采取减食的办法行不行?练桩功取哪种姿势?
答:体胖采取减食不是根本的解决办法,应从调整体内平衡入手。站宽步浑圆桩(两脚的宽度超过肩部),膝部弯曲度大些,再配合“鹤形步”的锻炼,保证练功时间,则可以收到减肥的效果。
问:有人站桩时前栽后仰是怎么回事?
答:一是全身肌肉或大部分肌肉没有放松;二是体质弱或疲劳了;三是闭眼或是神经功能失调。
问:站桩时腹胀、有气出不来怎么办?
答:上述症状是肠胃病引起的。可采用“似尿非尿、似便非便”和“气往下行”的意识诱导,如气不下行,也可以用自己的手掌(掌心朝内)按摩腹部,数分种后气即疏通。
问:站桩时间较长也感觉不到热胀麻的原因是什么?
答:原因有多种:思想紧张或过度集中;肌肉没有放松;思想开小差;过于追求热胀麻;站桩时间没有规律,每一次不能保证一定的练功时间;身体太弱。虽然热胀麻不明显;但坚持练功并慢慢掌握要领,也会有效果的。
问:在桩功的四个阶段,意念诱导各有什么不同?
答:桩功的第一阶段是立意、守意和用意的必然阶段。这个阶段要全部内视;第二阶段是由必然向自由过渡的阶段,也就是由感性认识向理性认识过渡阶段。在这个阶段,内视和假借达到逐步结合;第三阶段是疾病的反应阶段,这个阶段的意念诱导应该有利于消除疾病的反应,适当进行意识调整;第四阶段是自由阶段也是理性认识的高级阶段,在这个阶段,内视和假借达到了有机的统一。
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