如何增强孩子体质 受冻会增强体质吗
白露节气基本结束了夏天的闷热,是秋季由热转凉的转折点,早晚温差大。近日,门诊感冒、咳嗽的孩子也逐渐多了起来。很多家长说:“都说‘春捂秋冻’,秋天冻一冻,不是对身体有好处吗?怎么我的小孩还没冻一天,就冻出感冒咳嗽了?”
确实,“秋冻”可以增加孩子对冷环境的适应能力,从而增强孩子体质,但不意味着到天气转凉了仍旧一直给孩子穿着短袖、裙子,小儿的体温调节能力尚不成熟,所以在天气忽冷忽热时,比成人更易染病。有句俗话说:“处暑十八盆,白露勿露身。”秋天虽然是耐寒训练的好时机,但“秋冻”也不应盲目,而需循序渐进,科学进行。
首先,进行冷适应。从天气转凉开始,父母就要逐渐培养孩子耐“冻”。饮食均衡,不盲目“贴秋膘”,多户外活动,多接触户外空气和阳光,给孩子增添“秋冻”的底气。其次,一定要把握“渐进”和“适度”两个原则。锻炼应循序渐进,不宜进行高强度、过长时间的活动,也不宜活动到大汗淋漓的程度,以孩子能耐受,微微出汗,然后逐渐增加活动量。再者,注意适时增添衣物。孩子穿衣应注意腹部、足部的保暖,不要穿得过于厚实、严密。但对于平素体质欠佳、反复感冒或者穿衣比较多的孩子,先不要严格要求衣服与其他孩子厚薄相同,根据孩子的体质、运动量及天气变化及时增添衣物,让孩子有一个逐渐适应的过程。
需要提醒家长的是,“秋冻”一定要因人而异。平素出汗多、反复感冒肺气虚弱的孩子,或者面色发黄、消瘦、食欲不振之脾胃虚寒的孩子,尤其应注意“冻”的程度。如果肺脾虚弱的症状明显,建议先进行中医调理。而且,对于一些有慢性病的孩子,如抽动症、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大等,常因感冒而导致病情反复或加重,家长应尤其注意其避免感冒。
所以,增强孩子体质不是简单“受冻”,更重要的是在于坚持锻炼,合理饮食及穿着。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 怎样才能保持健康年轻 配合体能作息:早上七点至十一点,或晚上五点至九点效率高。睡眠的黄金时段 … [详情]
- 尿路感染怎么办 尿路感染怎么治疗 尿路感染怎么办呢?在日常生活中应该如何预防呢?尿路感染怎么治疗呢?中医 … [详情]
- 白萝卜汁加二陈丸治胃病效果更佳 吃中成药的时候,人们大都是用温水送服,其实,用一些汤水来送服这些中成药 … [详情]
- 健康吃宵夜 宵夜吃什么好 宵夜食谱推荐 晚上的宵夜,如果做得健康,也是可以提供健康益处的!一起来看看有哪些健康 … [详情]
- 当归益荣散处方 当归益荣散功效 当归益荣散各家论述 当归益荣散是一道中药名方,具有主治产后失血,肝经虚极,不能摄血束筋,七 … [详情]