欢迎访问中药360www.zhongyao360.com
当前位置:首页 >> 中医养生 >> 养肝补肾的方法有哪些

养肝补肾的方法有哪些

来源:中药360 时间:2020-05-22 12:46 编辑:liuhailing 阅读() 手机版访问
导读:考虑到天气还可能会依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作 用。...

   不管是什么样的季节,我们都应该注重养肝和补肾!因为这样子才能更好的保证我们的身体健康,那么你知道养肝补肾的饮食方法吗?下面小编就为大家介绍,可以有效地帮助我们养肝补肾的健康饮食方法。

  一、祛暑滋阴

  考虑到天气还可能会依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作 用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、芹菜等。

  二、养肺护肝

  预防哪些疾病?可选用何种方法来调理、养护身体呢?

  专家指出,要适当多润肺,多补充水分,少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物,相反,可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧,多呼吸新鲜空气,多做深呼吸,以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动,不过度劳作,可适度慢跑,促进血液循环,增强体质。

  另外,在肺盛之时易影响到肝,而肝主情志,疏泄气血,肝气受制的秋天,人们容易出现情绪低落等表现,表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发 生,比如:内分泌紊乱等问题,像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时,可通过饮食来调节。

  上面就是关于养肝补肾的一个饮食介绍,大家都记住了吗?其实在生活中我们因为各种各样的忙碌而忽略了自己的身体健康,不能够及时地注重自己的健康饮食,所以经常会受到这些疾病的影响,小编提醒大家今后一定要更加重视自己的身体保健。

热点排行

快速导航Navigation

国家中医药管理局 中华人民共和国卫生部 国家食品药品监督管理局 中国中医药 CECA中国电子商务协会 中国互联网协会 经营性网站备案信息

关于我们 | 会员注册 | 联系我们 | 广告服务 | 人才招聘 | 网站律师 | 友情链接

Copyright © 2010-2014 www.zhongyao360.com All Rights Reserved