秋季清火润肺的食物有哪些 冬季清火润肺吃什么好
导读:秋季清火润肺的食物有哪些呢?冬季清火润肺吃什么好呢?和小编一起来看看吧!...
一、秋季清火润肺的食物有哪些
1、莲藕。莲藕具有消淤清热、健脾养胃、滋阴养血、止泻养颜的功效,还有助于提高人体的免疫力。
2、小白菜。小白菜含有多种维生素,还含有钙、磷、铁和胡萝卜素。小白菜味苦微寒,可以清热去火、养胃通便。
3、芹菜。芹菜看似十分普通的蔬菜,但它的营养价值非同一般,既能缓解秋乏,又能平肝健胃,还能清肺祛痰。
4、菜花。菜花维生素A的含量特别高,还有润肺的功效。在秋冬两季疾病高发期,对预防呼吸道疾病有不错的作用。
5、菠菜。菠菜中的维生素K含量非常高,是其它叶菜所不能比的。秋冬时节气候干燥,而菠菜中富含的核黄素,能有效地预防眼睛干涩和口角溃疡。
二、冬季清火润肺吃什么好
白萝卜性味辛甘、凉,入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、菜菔苷等。冬季食用白萝卜,可润肺祛火。
金橘性味甘酸、平温、无毒,入肺、胃经。金橘甘甜润肺,开胃健食,止渴生津。柑橘都有此种功效,不过以金橘的润肺效果最佳。
蜜枣性味甘、平,能益气生津、润肺。平时煲汤或者煮粥的时候可以放入几粒蜜枣。
蜂蜜性昧甘、平,入脾、肺、大肠经,能补中、润燥、解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。每天清晨取1匙蜂蜜,用温水冲开,空腹饮用,长此以往不仅能润肺,而且可以排毒养颜。
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