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强身健体站桩功?简单易学功效多

来源:互联网 时间:2017-11-22 09:01 编辑:admin 手机版访问
导读:大家在练习气功的时候最先学的就是站桩功了,因为这是最简单也是最容易做的气功,但是很多人没有掌握正确的方法,常常在练习的时候会出现一些状况。...

  问:“五形功”与桩功比较,哪种功的医疗效果最好?

  答:一般说来桩功效果好,动功次之。从医疗保健来说,桩功效果最佳。“五形功”是桩功的辅助动作,效果虽不如桩功明显,但全面锻炼必须是有静有动、动静相兼。

  问:体认功夫的三层意思是什么?

  答:三层意思是内视麻、热、胀的程度。体会麻、热、胀的反应;等待麻、热、胀的到来。内视意念比较重,体会是次重、较轻,等待是意识诱导若有若无、内视、体会,等待三者可以相互结合。如内视一会儿可以体会体会,体会不到麻热胀的反应可以静静的等待它的到来。

  问:站浑圆桩到什么程度可以练技击桩?

  答:具备了以下条件就可以练习技击桩,一是疾病消失了,二是全身达到麻、热、胀了。

  问:在不练功时也出现全身性麻、胀、热好不好?如何处理?

  答:不练功时也出现麻、胀、熟的反应,是条件反射神经系统兴奋造成的。对此不必害怕,可任其自然。这种现象在一段时间后即会消失。

  问:五形功与“五禽戏”有什么区别?

  答:浑圆功“五形功”指的是虎、熊;猴、蛇、鹤五种禽兽的形象和动作,用它作为基本功试力的锻炼,也可以此作为治病健身的手段。“五禽戏”为东汉华佗创编,“五禽”指的是“虎、熊、鹿、猿、鸟”,千百年来在民间流传,是治病健身的动气功。“五形功”与“五禽戏”不同处是“五形功”是拳,“五禽戏”不是拳。共同处皆属动气功、医疗体育。

  问:我国气功种类流派繁多,哪一种气功最好?

  答:气功的种类、流派的确很多,它们既有共性又有个性,各具其长,练功者因目的、爱好不同、可以任意选择锻炼。在实践中练功者可以选择适合自己的功法作为医疗健身的手段,以对自己效果显著的功法为最好。

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