俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。肾虚不仅危害健康，还会容颜早衰。那么你知道吃什么补肾吗？你知道补肾的食物又有哪些呢？今天小编推荐大家6种食物帮你养出好肾，赶紧来看看吧！

　　红辣椒

　　红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

　　鸡蛋白

　　保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

　　西兰花

　　除富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。