我们问人类为何会衰老？为何会生病？为何会死亡？那么一定要了解人获得健康的四大基石：一是合理而科学的膳食，二是适度而科学的运动，三是良好的心情，四是充足的睡眠。

违反了这些规律人就会生病，说起来就这么简单，但我们又几个人可以同时做的到？我们做不到，所以就会顾此失彼，就会头痛医头，脚痛医脚，本末倒置，把一个系统而完整的生命交给各自分离的专科医院，交给医疗保健品或是药品，交给专科医生，最后我们自己不能把握自己的命运。