超级成长 促进骨骼发育的营养套餐
来源:互联网 时间:2016-08-21 15:58 编辑:admin 手机版访问
导读:骨骼发育健康是成年后身体康健的基石,在幼时张身体的时候父母们要注意保证孩子的膳食平衡,究竟吃哪些食物可以帮助促进孩子骨骼发育呢?...
2、钙质充足
钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长个儿了。
推荐:
含钙较多的食物:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
建议:1~2岁宝宝,每日饮牛奶400~500毫升。
3、蛋白质天天有
生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响长个儿。此外,胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐:鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
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