持之以恒 教你保持恒心的诀窍
来源:互联网 时间:2016-01-21 14:24 编辑:admin 手机版访问
导读:现在提倡在生活中锻炼,在锻炼中生活,这样就能比较容易坚持不懈地锻炼下去。以下几个办法可供你选择。学习一下,如何让自己持之以恒。...
4、可在日常生活中增加行走动作的难度:以达到有效锻炼的目的,比如:走路时故意迈大步;用脚腕弹着走;用脚尖走等等。平时注意经常做深呼吸,尽量做到呼和吸都充分。
5、使精神和肌肉全部放松:或站、或坐、或仰、或卧,或闭目、或半闭目,心平气和地什么也不想,安静地呆一会儿。此法日久天长将对身体非常有益。
小编提示:以上仅是锻炼生活化的一部分,每个人都可根据自己的生活选择不同的锻炼方式。请你坚信一点:坚持下去必有收获。
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