四、改善居室环境

　　在冬季，人们为了御寒而门窗紧闭，再加上取暖设施的使用，致使室内空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室温的同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

　　居室温度应保持在18℃～25℃。室温过低，人易受寒邪侵扰，诱发呼吸系统与心脑血管疾病，产生严重后果。另外，取暖也要适度，局部取暖不要超过 10分钟。

　　五、适当进行体育锻炼

　　冬天，应在力所能及的情况下坚持体育锻炼，这对增强体质、防病保健大有裨益。

　　六、不宜洗浴过勤

　　冬天洗浴以5～6天一次最佳，且水温不宜太热，洗后最好喝一杯热开水。

　　七、切忌烟酒嗜好

　　冬季房门紧闭，烟雾不易外散，对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热交错，极易给心、肺、脑造成损害。

　　八、避免外出时间过长

　　由于冬季是呼吸系统疾病高发期，随着年龄的增长，机体免疫功能降低，抗病能力差，很容易被传染疾病。

　　九、有病早治

　　冬季如稍有不适如：食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲乏无力等，应及时找医生诊治，以免延误治疗，造成病情加重。