都市化的生活让我们的生活水平提高了，但是也带来一系列的健康问题，现在有很多人是亚健康人士。在感到烦躁、压力大的时候，不妨选择脚底按摩的方法，不仅可以促进血液循环畅通，而且还有助于排出体内的废物和毒素。但是脚底按摩也需要注意一些禁忌，下面我们具体了解一下吧。

　　脚底按摩的禁忌有哪些

　　1、脚部有伤不按摩

　　如果脚部有外伤的话，建议在伤口没有恢复期间，不要进行脚底按摩。因为按摩会加重脚部伤口的病情，延缓伤口的愈合。此时人们最好要等脚部的伤口愈合之后在进行按摩，效果会更好一点。

　　2、脚部按摩后要喝水

　　按摩后会有一种口渴的感觉，所以需要适当的补充一点水分才好。为什么脚部按摩之后要喝水呢？这是因为脚底的穴位、经脉很多，按摩的过程中我们会刺激到这些脉络，从而促进了身体的出汗，在按摩完之后人们会因为出汗感觉口渴、口干，所以建议人们在按摩完脚底之后喝点水补充水分。

　　3、脚底按摩前要冲洗

　　按摩以后还需要适当的清洗一下，并不是按摩完了事情就完了。在按摩脚部之前，专家建议人们先用温水冲洗干净脚部，这样做不仅可以把脚上的脏东西带走，也可以让后续的按摩进行得更顺利。因为热水可以帮助我们疏通脚底郁结的经脉，在按摩的过程中气血可以运行得更快。

　　4、涂抹润滑油

　　为了达到不错的按摩效果，建议在每次按摩之前，对脚底适当的涂抹一些润滑油。有一些朋友在按摩脚底的时候总感觉手感涩涩的，推不开脚底，有时候甚至感觉到疼痛，这其实就没有涂抹润滑油的后果。专家建议，在按摩脚底之前最好涂抹一层润滑油，润滑皮肤之后再推拿、按摩脚底能顺畅许多。

　　脚底按摩的好处有哪些？

　　1、长期适当地进行按摩，对糖尿病、肾脏病等慢性病的治疗有益。

　　2、加快新陈代谢，脚底按摩促进人体的肾上腺素增多，进而加快人的新陈代谢，女士的气血也会变得红润。

　　3、脚底按摩可以促进血液循环：脚底有很多穴位，通过按摩穴位后，体内血液循环加速，脚部的温度也会随着按摩变得暖和，冬季手脚冰冷之人，可多做脚底按摩。

　　4、提高睡眠质量，通过按摩，可以缓解人的身体疲劳，紧张的情绪也可以得到疏解。在放松的环境中，人的心情会变得愉悦，睡眠质量也会随之提高。

　　脚底按摩对身体是存在好处的，但是需要注意避开禁忌，以让好处发挥到最大。喜欢脚底按摩的人，建议在每次按摩之前，先泡一泡脚，对身体会更有益。对于慢性病患者而言，养成经常性按摩脚底的习惯，能够有效的缓解疾病，对健康好处是多多的。