8、起居养生：晚睡早起，睡前睡后要按摩，春捂防寒，宜散步，室内除尘通风，做做消除冬季积食的运动。

　　9、经络穴位调养：1、按摩阳池穴缓解手脚冰冷。2、打嗝、头晕目眩就按中渚穴。3、按摩天井穴可调节心情。

　　10、气功功法：做八段锦第一式两手托天理三焦疏通三焦经，第三式调理脾胃须单举调理中焦脾胃。

　　雨水（2.19）谨防寒湿，养肝莫忘调脾胃

　　1、气候特点：春雨纷飞，润物无声。（万物争春，雨量比冬季多，农活忙）。

　　2、人体反应：容易疲劳，抵抗力减弱。

　　3、易患疾病：风湿关节病、春困（老年人犯春困是中风的前兆，尤其是心脑血管疾病更加注意血压、血脂等）。

　　4、养生原则：护脾胃，固本培元，防湿邪，不伤脾胃，疏肝解郁，慎脱衣，避湿寒。

　　5、雨水食补：以汤粥为主，少吃油腻，多吃蔬菜瓜果，补充水分。