减肥食谱一周瘦10斤 男士一周减肥食谱
来源:互联网 时间:2016-01-19 09:34 编辑:admin 手机版访问
导读:如果你觉得没有时间去运动减肥的话,那么小编推荐你通过饮食来减肥哦!运动和饮食都是减肥的好方法,饮食减肥是一个周期性的工作,男性同胞们一定要坚持哦!...
男士健康减肥食谱周五
要想瘦身成功,必须在运动的同时严格控制饮食。大运动量使人胃口大开,更快产生饥饿感。此时如果放开肚皮胡吃海塞,之前的辛苦必将付之东流。一心只想着减肥,皮肤好像没有以前好了!记住:减肥期间要特别重视养颜噢!
早餐:米粥1碗;
午餐:绿豆芽为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两);
晚餐:黄瓜。
主打减肥菜:绿豆芽,绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
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