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老年人该如何增强记性 如何训练才可增强记忆力

来源:中药360 时间:2022-11-19 10:04 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:记忆训练法:其实就是把人名、面孔、事件等,按一定的思考模式来编码。平时设立一个“毋忘我区”;编写“须做事项的清单”;只需要把要支付的账单放在大门附近等。...

   老年人该怎么增强记忆力

  其实人一上年纪,身体各个方面就会出现很多种疾病,身体素质也是下降得很厉害,就拿记忆力来说吧!经常就会出现忘东忘西,记忆力减退的迹象就会越加的明显,到底是什么原因导致的呢?这是属于正常的现象吗?您知道其实我们通常所认为的“老年人记忆力远不如年轻人”的说法是不正确的吗?您知道记忆力的减退不是不可避免的吗?不妨我们一起看看老年人增强记忆力的方法吧!

  老年人该如何增强记性?全世界专家提出了一些方法:

  1、集中一事法:把你的全部注意力集中在想要记住的事情上,然后赋予它想要的意义。我们如果曾把注意力集中于某件事情上,那么,无论我们是否想记住这件事,都必定会能记得住。比如我们最容易记住广告歌诀,它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出,还运用了押韵与音乐,有助于记忆。为什么会那么好记呢?总的来说就一句话:播放的次数多了;只需要把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆;又如杂乱无章的货单,其实可将其内容分门别类,设法减少须记事项的数目,这样就能够很好的记住你想记住的东西了。

  2、记忆训练法:其实就是把人名、面孔、事件等,按一定的思考模式来编码。平时设立一个“毋忘我区”;编写“须做事项的清单”;只需要把要支付的账单放在大门附近等。比如可以多玩玩猜字谜,多些阅读、辩论,这样就很有助于增强记忆。

  3、健身益脑法:其实人的脑子时间长不用,也是会生锈的,平常可以多动脑筋能让头脑保持强健。德国人称此为“脑慢跑”。多动脑筋,锻炼大脑。因为健身很有助于健脑。从事有氧运动能够快速的使更多血液输送到脑部,带进更多的氧和葡萄糖,可以增强大脑功能。保持大脑强健,经常的进行锻炼,可以避免记忆力衰退。身体健康状况不佳或是疾病的原因,往往会导致记忆力下降。想知道记忆力减退怎么办的老人,不妨试试此方法。

  以上是小编为大家介绍的如何有助老年增强记忆力的办法,希望能对你有所帮助,人的脑筋就像是一张弹簧,你不给它力,它就不给你力。

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