揉术可养生 看医者扁鹊的长寿之道
来源:互联网 时间:2016-11-18 14:51 编辑:admin 手机版访问
导读:我们从扁鹊的养生方法中便可以发现扁鹊能够在人均寿命三十多岁的春秋战国时期活到九十几岁确实存在一定的原因,其中最为根本的便是他的养生法方法。...
让五脏之血更加和谐,这样便可以很好的保护身体健康,因此揉腹的时间一定要注意,控制在三餐之后的1小时左右这样便可以很好的保护身体健康,减少疾病出现的几率了。
三、动作及呼吸
揉腹的动作和呼吸同样十分重要,如果没有注意这两点很有可能给身体带来损害,那么揉腹正确的动作和呼吸为何呢?首先我们在揉腹之前做9次深呼吸,然后将右手掌贴在肚脐上,左手掌的放在右手背上,稍稍用力按压。
接着以肚脐为中心,进行逆时针揉按,按摩的范围由小到大,连续按摩36圈之后便可以换手了。同样这次用左手掌贴在肚脐上,右手掌压在左手掌上,然后顺时针按揉36圈,这样便可以达到很好的保护效果。这便是揉腹的方法,希望大家在生活中能够活学活用,通过揉腹让身体更加健康,让寿命更加长久哦。
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