此外，揉腹还可以帮助我们调和五脏气血，对于身体虚弱的人来说是一种很好的养生方法，并且五脏之血冲和，疾病自然就会减少，因此在生活中即便我们不为了长寿，单是保护五脏六腑，都可以经常揉一下腹部。

　　揉腹肯定是有着独特的方法，因为如果自己乱揉一通反而有可能会导致身体健康受损，那么揉腹的手法又要如何实现呢?下面就让我们来看一下如何揉腹才可以帮助我们养生，减少疾病出现的几率吧。

　　揉腹的方式

　　揉腹同样需要方法，正确的揉腹过程包括了姿势、时间、动作、呼吸、次数，只有将这些注意点全都做好才可以很好的保护身体健康，让自己变得更加长寿，接下来便让我们看一下这些重点到底要注意哪些吧。

　　一、姿势

　　正确的姿势可以让揉腹的效果事半功倍，因为正确的揉腹姿势能够让身体五脏六腑接受到更好的按摩，那么何为正确的姿势呢?其实这其中有一个对比，站立揉腹没有坐着揉腹效果好，而坐着揉腹没有仰卧揉腹效果好。因此我们可以认为仰卧揉腹是最正确的姿势也是最有效的姿势。所以再揉腹时如果有条件不妨躺下揉腹。

　　二、时间

　　揉腹的时间同样需要重视，空腹时不宜揉腹，刚吃完饭同样不宜揉腹，最好的揉腹时间其实时在每日三餐后1个小时左右进行，因为这时胃部已经消化了小半的食物，不会让胃部的压力变大，有因为此时血液环绕在胃部周围，揉腹可以有效的促进血液循环，帮助胃部快速消化食物。