3、站立，脚尖踏在一个5至10厘米高的物体上，脚跟着地。单脚抬起后脚跟，保持3至5秒，还原，再换另一只脚做。轮换做5至8次。如站立不稳，可手扶椅背或墙壁。

　　站立，脚尖踏在一个5至10厘米高的物体上，脚跟着地。单脚抬起后脚跟

　　4、跪坐，两脚伸直，脚面贴地，两手与膝着地。两臂撑起，膝盖慢慢抬离地面，身体重心移向脚尖，持续2秒钟，还原，重复做5至8次。

　　小编提醒：希望小编的推荐可以得到广大女性同胞的认可，常常穿高跟鞋的不妨试试这些简单可行的小招数，不仅缓解了脚步疲劳，更放松了身心。但是高跟鞋还是不适合长期穿着，缓解疲劳治标不治本。(文章原载于《都市健康人》，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。