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更年期潮热怎么办 五方法轻松远离更年期潮热

来源:互联网 时间:2016-05-18 14:14 编辑:admin 手机版访问
导读:更年期潮热是更年期的主要症状之一,你知道更年期潮热该怎么办吗?哪些方法能够帮助正在处于更年期的人们缓解潮热的症状呢?下面小编就为大家推荐一些方法。...

3、深长呼吸

感到潮热时,做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体,深吸气。

4、调理饮食

多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。

5、规律锻炼

有规律的锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,有助于增强对气温的适应和调节能力。

小编为大家推荐的一些可以缓解更年期潮热的方法大家都学会了吗?处于更年期的人们可以试试这些方法哦!

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