夏季养生粥的做法 夏季养生粥有哪些
夏天到了,最重要的一件事就是清凉解暑,那方法很简单,就从日常的饮食入手就可以了。今天小编来给大家介绍几款养生粥。
第一款:五彩虾仁粥
食材:糯米、虾仁、豌豆、玉米粒、胡萝卜、香菇等。
做法:将糯米洗干净备用,其他材料也一并洗干净后,将香菇和胡萝卜切成碎备用;将糯米放入锅中,加入适量的清水开文火熬成粥,接着放入虾仁、玉米粒等食材,开大火煮沸五分钟后加入调料,即可出锅。
功效:这款粥的味道很鲜美,能起到滋养肝脏和肾脏的作用,特别时候在夏天没有胃口的时候吃,能润滑肠道。
食材:粳米、枸杞、山药和白糖。
做法:将粳米洗干净,山药去皮洗干净切块;准备好锅,放入山药、粳米和适量清水开文火熬煮,熬至粘稠的时候加入枸杞和白糖搅拌均匀即可出锅食用。
功效:这是一款甜粥,口感甜糯绵软,可以消除夏季因为天气炎热而带来的疲劳感,还可以补血明目,效果极好。
第三款:五谷粥
食材:荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆和麦仁;粳米、红枣和桂圆。
做法:将谷物类食材洗干净后放入清水中浸泡2个小时备用;准备好高压锅,将所以的食材放入高压锅中,加入适量清水,煮熟后加入适量的冰糖即可食用。
功效:五谷杂粮对于肠道能起到清毒的作用,能帮助排便,同时还能起到补血的作用。
第四款:桂圆粟米粥
食材:桂圆和粟米。
做法:将洗干净和粟米和桂圆肉一起放入锅中,加入适量的清水,加盖熬煮成粥后,加入红糖调味即可。
功效:桂圆肉能安神,还能补血,对于脾脏的好处也很多。在夏天的时候容易心浮气躁,还容易失眠,来上一碗这样的粥,还能宁神安眠哦。
上面介绍的这四款粥是特别适合夏季的时候吃的,如果你也想在夏季好好的养生,不妨试试这些粥品吧,除了能挑逗你的味蕾,还能让你变得健康哦。
夏季是一年四季中最难养生的一个季节,因为这个季节的气候特殊性,我们在饮食上要做一些调整。不宜吃太过辛辣的食物,尽量选择清淡的食物,多喝水,多喝养生粥,保持心情愉快,才能愉快健康的度过整个炎炎夏日。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 凉拌拍黄瓜的做法 凉拌拍黄瓜怎么做好吃 加入适量的盐鸡精蒜姜辣椒等佐料腌制十五分钟 … [详情]
- 吃芋头有哪些禁忌 吃芋头的禁忌有哪些 芋头具有多种维生素、矿物质、蛋白质,其中使的粘液皂素可以强健脾肾,非常 … [详情]
- 甘松的功效作用 甘松治神经性胃痛 多年生草本,高15~30厘米。根茎短,基部宿存细线状棕色叶基纤维。叶根出, … [详情]
- 斜叶榕叶 乔木,高5-20m。全株有乳汁。单叶互生;叶柄粗短,长6-15mm;托叶卵状披针 … [详情]
- 7个饮食偏方帮你脸部平滑 茶叶含有400多种丰富的化学成份,其中主要有茶?酚类、芳香油化合物、碳水 … [详情]