便秘虽然是日常生活中常见的情况，但是秋天的时候，人们更容易被便秘的问题困扰，而长期便秘对于人们的身体健康也非常不利，所以很多人都在想办法调理便秘，那么秋天便秘吃什么能调理呢？秋天为什么容易便秘？

　　秋天便秘吃什么调理

　　1、苹果：苹果是大家熟悉的水果，含有丰富的植物纤维和果胶等成分，食用可以促进肠胃运动、帮助排便。

　　2、豆类食物：豆类食物都富含膳食纤维，不仅营养健康，食用还可以促进胃肠道的蠕动，也能缓解便秘的情况。

　　3、火龙果：火龙果是很好吃的水果，营养丰富，富含纤维素、维生素等成分，食用不仅可以瘦身减肥、美容养颜、还可以润肠通便。

　　秋天为什么容易便秘

　　秋天容易便秘主要是和气候有关系，秋天气候干燥，人们身体中的水分流失比较快，并且人们也更容易出现上火的情况，无论是身体缺乏水分、还是上火，都会影响到人们的排便正常，从而就导致了秋天容易出现便秘的情况，如果大家想要缓解便秘，可以多吃一些清热、润肠的食物。

　　秋天便秘的危害

　　1、秋天经常便秘，可能会危害人们的肝脏功能，因为大便如果长期堆积在肠道中，容易导致有毒的物质被吸收进入肝脏，从而加重肝脏负担，危害肝脏的健康。

　　2、秋天长期便秘，对于女性来说，还可能会影响排卵，从而影响女性的生育。

　　3、秋天便秘，对于一些少年儿童也是非常不利的，可能会导致发育不良。