心理健康 孕期心理对胎儿的影响
在怀孕的时候女性很容易出现各种的心理问题,孕期心理状态不佳,这样会对胎儿的正常生长带来很大的问题,而且孕妇的消极情绪会导致难产。既然孕期心理问题对胎儿和孕妇的影响如此大,那么作为准妈妈应当怎么进行心理保健呢?
准妈妈心理保健具体方法:
1、当心情有所波动时,准妈妈要懂得及时调整自己的情绪,做一些有意义的事分散你的注意力,带给你更多好心情。每天花几分钟同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”,“我是你的妈妈”等等。听轻松愉快的音乐,音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。也可以记心情日记,利用空闲的时间记日记,每天都写上一段,记录每天的心情、宝宝每天的变化。
2、减轻对分娩的恐惧。虽然中期距分娩时间尚有一段距离,但毕竟使孕妇感受到一种压力,有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言,或受到影视片过分渲染分娩场面的原因。其实,分娩无痛苦是不可能的,但过分恐惧并不是好办法,孕妇应学习一些分娩的知识,对分娩是怀孕的必然结局有所了解。另外,如果孕妇和家人一起为未出生的孩子准备一些必需品,也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。
3、摆脱过分依赖心理。毫无疑问,孕中期妇女适当做一些工作,并参加一些平缓的运动。但有些孕妇因体型显露而不愿活动,每天不干任何事情,凡事都由丈夫包办,以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独,这对胎儿是不利的。孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量,对分娩有一定帮助。所以,孕妇可以从事家务劳动,如果没有异常情况,孕中期仍能正常上班,这样对于改善心理状态也大有益处。
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