脾虚证表现为面色萎黄、食少纳呆、腹胀等。治疗一般以药物为主，按摩为辅。每天坚持进行按摩1-2次，对脾虚证非常有帮助。那么，脾虚按摩哪里最管用？

　　1、三阴交穴

　　位置：内踝尖上3寸，胚骨后缘处。用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3寸，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

　　方法：左手拇指按压三阴交穴，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴，同前。

　　功效：举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗;可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

　　2、天枢穴

　　位置：脐旁开2寸处。 前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。

　　方法：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴，按揉30次。

　　功效：主治胃肠病证，月经不调、痛经等妇科疾患。

　　3、丰隆穴

　　位置：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。

　　方法：用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按 3~ 5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会自然变红为标准，每次 5~10 分钟。 丰隆穴一般比周围要敏感，按摩时会有轻微疼痛感。

　　功效：丰隆穴属于胃经，又联络脾经，能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。

　　4、足三里

　　位置：足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。

　　按摩方法：用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。按摩时，有酸胀、发热的感觉为宜。

　　功效：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的功效。