心理健康 帮助大学生心理健康方法
来源:互联网 时间:2016-05-16 15:52 编辑:admin 手机版访问
导读:现如今,大学生在人际交往中,经常会因为一些客观的因素以及主观认知、情绪、人格等心理因素的偏差而走入了心理误区,目前大学生患心理疾病的比例高达15%。...
专家提醒:
心理健康教育与咨询中心的胡月老师建议:
1、要正确的认识自己,不要自卑、自傲以及自恋,要让自己充满自信心。
2、调整对自己的期望值,不要过高也不要过低,要把自己放在一个适合的位置。
3、积极调用用多种方法调节情绪。
4、培养自己的坚强意志。
5、多加强人际交往,多交朋友,有什么事情多与人沟通,不要藏在心里。
心理养生专家提示:一旦发现有心理上的轻微异常,不妨多晒太阳,自娱自乐,多食用些含苯乙胺、咖啡因的饮食:如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,兴奋神经系统,消除疲劳,防止情绪低沉。
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