专家提醒：

心理健康教育与咨询中心的胡月老师建议：

1、要正确的认识自己，不要自卑、自傲以及自恋，要让自己充满自信心。

2、调整对自己的期望值，不要过高也不要过低，要把自己放在一个适合的位置。

3、积极调用用多种方法调节情绪。

4、培养自己的坚强意志。

5、多加强人际交往，多交朋友，有什么事情多与人沟通，不要藏在心里。

心理养生专家提示：一旦发现有心理上的轻微异常，不妨多晒太阳，自娱自乐，多食用些含苯乙胺、咖啡因的饮食：如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪低沉。