颈椎病的自我治疗方法 远离白领颈椎病
来源:互联网 时间:2015-12-16 14:34 编辑:admin 手机版访问
导读:长时间对着电脑工作许多年的白领们或多或少都会被颈椎病困恼,长期坐在电脑前,颈椎的压力会特别大。会出现头颈肩背手臂酸痛,颈脖子僵硬等症状。...
多运动少用电脑
在颈椎病的治疗方法中,医生往往会强调“物理治疗”,何为“物理治疗”,通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴,但人体每个部位本来就息息相关,没有脱离整体的局部健康,因此,全身运动,对于康复和治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言,打羽毛球、游泳等,不仅运动了全身,还非常具有针对性。
多学大鹏展翅
晚上看电视的时候,你不妨可以学一学大鹏展翅的动作来保养颈椎:操作者取站立位,轻轻弯腰至90度,将手臂向两侧展开,模仿大鹏在展翅飞行,但不可将头抬起来,坚持5分钟。这个动作可帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
要主动调温
无论是冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。
以上就是小编为您详细介绍的防治颈椎病的六招,需要注意的是,在日常生活中要纠正不良坐姿和习惯,避免高枕睡眠,不偏头耸肩;加强肩部肌肉的锻炼等。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 保济丸可以治疗肠胃感冒 保济丸还有哪些功效 夏天天气闷热,温度过高,人体流汗过多消耗过大,容易导致暑邪入侵。 … [详情]
- 睡眠不好如何调理 老年人的三款助眠食物 睡眠对老年人的健康来也十分重要的。于此同时饮食也是老年人生活保健不可或 … [详情]
- 地柏枝的功效与作用 地柏枝有什么功效呢?地柏枝的作用是什么呢?下面就来了解一下。 … [详情]
- 反式脂肪酸的危害 如何远离反式脂肪酸 反式脂肪酸的危害有哪些?反式脂肪酸的食品有哪些?如何怎样减少摄入反式脂 … [详情]
- 十味香薷饮功效消暑和脾胃 十味香薷饮处方 十味香薷饮听名字是不是和藿香正气水一样,十味香薷饮也有消暑的功效,十味 … [详情]