颈椎病的自我治疗方法 治疗白领颈椎病
来源:互联网 时间:2016-01-21 09:31 编辑:admin 手机版访问
导读:因为白领长时间坐在办公室里办公,长期久坐,运动少,导致颈椎疼痛,被颈椎病缠身,那么该如何防治颈椎病呢?下面就随小编一起来看看治疗颈椎病的六个秘方吧。...
因为白领长时间坐在办公室里办公,长期久坐,运动少,导致颈椎疼痛,被颈椎病缠身,那么该如何防治颈椎病呢?下面就随小编一起来看看治疗颈椎病的六个秘方吧。
1、保持正确自然的坐姿
要防止颈椎病的第一招,就要保持正确的坐姿,头部略前倾,保持头、颈、胸处于正常的生理曲线。这点一定要记住,因为颈椎病大多数是因为坐姿不正确而引起的,而且坐姿不正确还会引起其他的毛病。
2、有目的的让头颈部左右转动
在低头伏案1-2个小时后,应该有目的地让头颈部左右转动数次,转动时要注意动作要轻缓,慢慢达到最大的转动位置。
3、进行耸肩运动
把肩部向上耸,尽量争取用肩部接触到耳朵,然后再放下。这运动需要做2组,每组次数需十几次。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 马蹄的功效与作用 马蹄的做法大全 如今,大家都讲究吃时令水果,因为应季的水果口味最是香甜可口,而马蹄正是 … [详情]
- 紫苑 现代药理试验证实,有祛痰镇咳作用,并对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆 … [详情]
- 三七粉的正确吃法 治疗心绞痛可以这样吃 三七粉的正确吃法有哪些?三七粉是我们养生保健常会吃的东西,三七粉的吃法 … [详情]
- 吃这五色食物可以养护心脑 对于冠心病患者来说,千万不能盲目进补,一定要科学合理安排饮食,讲究“五 … [详情]
- 流产后能吃什么 帮助恢复身体的食物 我们要知道适合流产后吃什么水果,这样做不仅能增加营养,还可以帮助消化, … [详情]