若要不失眠，煮粥添白莲。

　　气短体虚弱，煮粥加山药。

　　心虚气不足，粥内加桂圆。

　　清退高热症，煮粥加芦根。

　　要保肝功好，枸杞煮粥妙。

　　防生脚气病，米糠煮粥饮。

　　头晕多汗症，要饮薏仁粥。

　　夏令防中暑，常喝荷叶粥。

　　皮肤若要好，粥里加红枣。

　　调理血小板，花生仁熬粥。