五类主妇易患糖尿病 糖尿病应如何预防
糖尿病是现代社会常见的疾病之一,根据日本厚生劳动省的推测,日本全国糖尿病患者以及预备患者达到了2050万人,平均每6人当中就有1人。调查显示,日本家庭主妇是糖尿病的高发人群,这主要与家庭主妇的生活习惯有关,那么具体都有哪些表现呢?应该如何预防呢?对此,日本RecordJapan网站1月26日进行了总结。
习惯1:基本不在家做饭
外出吃饭虽然方便省事,但是餐厅的食物大多具备多盐分、多油脂、高热量等特点,长期在外就餐容易导致体内热量过剩,进而引发身体肥胖,而肥胖则是引发糖尿病的主因之一,因此建议家庭主妇尽可能减少外出就餐。
习惯2:经常吃蛋糕等甜点
日本家庭主妇通常喜欢通过吃点心、巧克力等甜点的方式来奖励自己,而经常食用这些高热量食物很容易导致体内卡路里过剩,进而可能会提高糖尿病的发病率,所以家庭主妇一定要控制甜点的食用量。
习惯3:家务运动量减少
随着科技的不断进步,如今的家电产品越来越便捷,进而变相减轻了家庭主妇的家务负担以及时间,分析指出,电器产品的进步也是导致糖尿病患者增加的原因之一,建议家庭主妇多利用空闲时间加强身体锻炼。
习惯4:运动不足
久坐、开车代步出行等都会削减日常运动量,运动不足会降低体内胰岛素的分泌量,进而引发高血糖,实际上这是一种慢性糖尿病的表现,所以家庭主妇应该加强日常运动量。
习惯5:日常总是焦躁不安
这是一种危险信号,一定要引起注意。长期处于焦躁状态会促进肾上腺皮质等XX的荷尔蒙分泌量增加,进而导致血糖值上升。另外,许多家庭主妇都习惯通过暴饮暴食的方式减压,这会进一步增加糖尿病的患病风险,因此最好采用其他的一些方式减压。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 如何护肝 盘点中医护肝的10个秘方 多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其 … [详情]
- 白露时节易感冒 我们应如何预防 早晚温差大,肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和 … [详情]
- 茜草藤的功效与作用|性味|用法用量 茜草藤有什么功效呢?茜草藤的作用是什么呢?下面就来了解一下啊。 … [详情]
- 杜仲的禁忌 杜仲的禁忌人群 杜仲的禁忌,一说起杜仲,想必很多读者都听过,因为我们在生活中经常会吃上 … [详情]
- 如何才能远离皱纹困扰 怎样饮食才能帮你预防皱纹产生 富含丰富的抗氧化剂这件事已经不用我们多说了,不止是皮肤,蓝莓还对眼睛有 … [详情]