久坐对你的伤害 久坐到底会伤及哪里
在日常生活当中,大家需要注意一些身体的调养方式,现在社会越来越多的人,会长时间地坐着,这样容易影响到人体健康,带来一定的危害后果,所以平时大家需要注意一些危害,中医解释久坐到底会伤及哪里?
1、久坐伤肉
中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。
2、久坐伤神损脑
久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕
眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,
老年人则会导致记忆力下降,注意力不集中。若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及
牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症
3、久坐伤心脏
久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的
中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和
工作中是长时间坐着的,那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。
4、久坐伤胃
久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
5、久坐损筋伤骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼
关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘、痔疮,出现下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症。
平时大家需要注意合理的进行保健,并且在日常生活中应该注意加强锻炼,不要长时间地坐着,避免造成人体受到影响,给患者带来更多的危害,而且还会造成关节受到影响,希望大家注意自己的生活要点,有效地进行自我保健,合理进行饮食,这样才能拥有健康的身体。
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