夏季该如何补养身体 夏季养生方法
长期以来人们往往强调“冬令进补”的重要性,殊不知“夏令进补”也同样的重要。中医“虚者补之”的治则并非只适宜在冬季进行,而是应因时、因地、因人制宜。那么,夏季应如何进补呢?首先,要根据夏季易上火的特点,酌情服用菊花茶、绿豆汤清热解毒以开路,为夏令进补扫除“障碍”。
其次,必须时刻把握益气生津的原则,即要吃一些补益阳气和津液的药物,但性质应平和、微凉,切忌滋腻、温热之品。西洋参是近年来公认的益气生津之佳品,夏季常服不但不会像人参那样“上火”,而且有清热败火作用。既可切成薄片泡水喝,又可煲汤时放入适量。五味子也是夏季常用良药,经常服用能增强体力。此外,玉竹、麦冬、百合等均为养阴生津之品,也是夏季进补所不可缺的。至于中成药,则首选生脉饮。
第三,要注意健脾和胃,所以应吃一些健脾和胃的药物和食物。太子参又叫孩儿参,是一味很好的清补之品,常用于气阴不足之食欲不振、气短乏力、自汗、咽干。白扁豆味甘性平,功能健脾和胃,化湿消暑。上述二药堪称夏令健脾和胃之佳品,通常可与猪蹄、排骨等一起炖食。山药能平补气阴,且性兼涩,煲汤时宜重用山药至60克,配茯苓、白术各20克即可。中成药可选人参健脾丸、枳术丸。
眼看又到夏季了,您是否做好了进补的准备呢?别忘了“因人制宜”的原则,酌情选用适合自己的补品。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 鲜芦荟汁有哪些功效 鲜芦荟汁擦脸能美白吗 自做卢荟柔肤水:取汁,加少量水就可以擦抹脸部美容,洗头发后抹到头顶能够 … [详情]
- 好皮肤是如何练出来的 保养肌肤就这么简单 睡觉前可以用热水泡脚,在脚趾、脚底、脚背反复的按摩,一方面可以舒缓疲劳 … [详情]
- 4种坚果千万不能吃 坚果吃错对身体的危害 黄曲霉毒素引发的急性中毒,主要是损害肝脏,能诱使动物发生肝癌,也能诱发 … [详情]
- 暴食症有哪些危害 暴食症会导致肥胖哦 许多人都是因为减肥而引起的暴食症,减肥确实免不了要控制自己的食量,但是 … [详情]
- 白苏子的功效与作用 白苏子是一味中药材,具有下气,消痰,润肺,宽肠的功效,主要用于咳逆,痰 … [详情]