如何缓解春乏 春乏按摩穴位可缓解
春季是万物复苏的季节,也是养生调理的好时机,调理可以是食疗,可以是运动疗法,中医认为按摩穴位可以解决春季各种常见的不适症状。下面我们就来看看如何缓解春乏?
温和艾灸缓解疲倦乏力
春困秋乏,很多人感到全身乏力。除了适当休息外,用艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟,然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。可使人四肢矫健,消除四肢的酸痛乏力症状。
摩腹按揉应对肠胃不适随着生活水平的提高,很多人常在外解决
吃饭问题。餐厅的饭食油腻也增加了胃肠负担,造成诸如胃胀、胃痛、胃酸等肠胃不适。这种情况可摩腹5分钟,拇指按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴各3分钟。摩腹时取仰卧位,双膝屈曲,将手掌叠放于上腹部并施加一定压力,以肚脐为中心做环形揉动,动作要缓慢、均匀,以腹内有热感、舒适为宜。摩腹与按揉穴位合用有助于快速消除胃部症状。
摩掌熨目巧治眼睛干涩
长时间注视电脑、电视或手机屏幕,以及熬夜等,可导致眼睛干涩。此时可摩掌熨目5~10遍,点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟。摩掌熨目是防止眼睛干涩的最有效方法之一。方法是先将两掌相互摩擦,使手掌发热,然后将两手掌心放置在双眼之上,使眼部有温热舒适之感。此法有安神定志、养睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴均位于眼睛周围,点揉这些穴位可以疏通眼部气血,进而消除眼睛干涩。
如何缓解春乏?通过我们的介绍,大家应该有所了解,我们大家有很多的穴位,每一个穴位都有一定的作用,所以希望可以好好的利用好穴位。
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