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按摩瘦腿法帮你有效瘦腿 一起来学学吧

来源:中药360 时间:2017-09-15 15:19 编辑:liuhaiqiu 阅读() 手机版访问
导读:坚持按摩排毒。能够有效地促进身体的新陈代谢,增加血液和肌肉的营养,对局部瘦身效果不错。另外按摩还能减轻由于压力大引起的身体失调,所以对浮肿也很有效。...

   按摩排毒是我们日常生活中,一种很常见的有效的排毒方法。受到很多人的青睐,在这里我们将为大家推荐腿部按摩法,不仅可以有助排毒瘦腿消肿,还能助瘦腿消肿,让减肥变得更容易。不光指针对脂肪型的小腿,肌肉型的小粗腿同样适用。

  按摩腿部排毒养颜

  坚持按摩排毒。能够有效地促进身体的新陈代谢,增加血液和肌肉的营养,对局部瘦身效果不错。另外按摩还能减轻由于压力大引起的身体失调,所以对浮肿也很有效。

  一、 泡澡按摩瘦腿法:

  促进淋巴液循环推荐的是在泡澡的过程中刺激小腿肌肉。建议泡半身浴,胸口以下浸入温热的水中,大约泡40分钟。泡澡的同时,不停的用手指按摩从肌腱开始按摩一直延续到膝盖后部。这部分是小腿老化废物集中的部位,尤其是膝盖后部,是重中之重。如果按摩感觉疼痛,就要重点进行反复施压按摩。

  二 、按摩瘦腿法:

  由于小腿是促进血液循环回流至心脏的重要部位,所以按摩时要从下至上,由肌腱开始向膝盖后部进行按摩。按摩小腿时,要配合腹式呼吸法,手指施力按摩时,小腹凹陷,吐气。指尖力量抽离,吸气。记得呼吸要慢慢的进行。感觉有点痛但是非常舒服,这种力度是刚刚好的。刚开始时不要过分勉强,可以从摩擦轻柔开始,慢慢的再施加力,揉捏按摩。如果感到疼痛不适,就不要勉强,停止按摩。无论何时何地都可以做按摩,最好时间是泡澡后,小腿温热时。由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多饮水。

  很多人奇怪为什么按摩瘦腿法更有效,因为腿上同样具有很多的穴位,每天按摩同样也能刺激穴位加速新陈代谢,这样腿就会不自觉的瘦下来。

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