熟话说的好“一白遮三丑”，女人只要皮肤白皙，给人的感觉就会很干净、舒服，那么，你知道女人们吃什么可以美白呢？哪些食物可以帮助女人们美白，让他们看起来更加的美丽呢？

吃什么可以美白

水果类

润泽美肤：草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。

净化美肤：樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。

排毒整肠：香蕉、苹果、凤梨。

促进代谢：葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨。

净化平衡体质：樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓。

蔬菜类

1、番茄美白

材料：番茄一个。

方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。